漫漫長夏，飲料是很多人解渴的最愛。而最近，微博上出現這樣一個計算實驗——喝掉一瓶甜飲料后，需要運動多久才能消耗掉這些熱量？
計算結果顯示，運動量最大的是消耗掉一瓶500毫升芬達，需要進行32分鐘的慢跑或者爬6138級樓梯；而運動量最小的是消耗掉一瓶低糖的康師傅綠茶，也需要9.4分鐘的慢跑或者爬1807級樓梯。看到這個結果，很多網友都說：不敢再喝飲料啦。
實測：消耗一瓶可樂要走路1.5小時
為了證實微博上的這個計算實驗，記者在手機上下載了一款名為“咕咚”的運動軟件。然后購買了一瓶600毫升的可樂，可樂瓶身上標注，每100毫升能量為180千焦。也就是說，一瓶可樂的能量為1080千焦。
但運動軟件上顯示能量消耗的單位卻是大卡（千卡）。通過簡單的換算，1千焦=0.239千卡，一瓶可樂的能量約為258大卡（千卡）。
接下來就是運動了，記者分別選擇了走路、跑步和騎車三種運動類型。通過運動證明，要消耗258大卡的能量，走路需要91分鐘；跑步需要37分鐘；騎車則需要63分鐘。
這一實驗結果，和微博上熱傳的運動量大致相當。不過，實驗者的性別、體重，乃至運動時速度不同，都會對結果產生影響。
前提：飲料能量是人體完全不需要的
微博上的這個計算實驗，來自于科技社交網站果殼網的一篇文章——《夏季也是減肥天，讓我們來算算喝完飲料你要做多少運動》。
文章作者營養與食品安全碩士阮光鋒說，做這個計算的出發點，是因為大家已經知道了喝一瓶飲料（大多是含糖飲料）會喝進去很多糖，增加很多能量，可能會增加肥胖及各種慢性病的風險，而很多人說要通過運動消耗掉這些多余的能量。
不過，文章中也提到：人消化吸收、基礎代謝也會消耗一些能量，這個相對比較少，就不做考慮；飲料喝進去的吸收率也不會是完全的，為了方便計算，統一當做100%。而且，文章中考慮的是正常吃飯之余還喝這些飲料的話，這些飲料的能量就是純粹多余的。
也就是說，微博上熱傳的喝完飲料需要的運動量，僅僅是理論上的。是在我們人體完全不需要，必須通過運動來消耗掉的情況下計算得來的。
科信工作飲品專家認為，畢竟飲料的能量成分會被人體消化吸收，不存在這種理論上的情況。
提醒：運動飲料喝多了徒增負擔
科信飲品專家提醒消費者，日常生活中，并不提倡多喝飲料。因為飲料中所含的營養物質，都可以通過正常飲食攝取；而飲料中所含的其他一些物質，可能我們人體完全不需要。
除了這些常見的含糖飲料，很多人還喜歡在大量出汗后喝運動飲料。不過，按照運動飲料的國家標準，只有營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料才能稱作運動飲料。
運動型飲料并不適合所有人，而是只適合有大量體力消耗的人群，比如運動員、重體力勞動者、登山者等。對于辦公室一族來說，日常飲用純水就足夠了，累的時候可以喝些果汁。而攝入過多含大量電解質的運動飲料反而會徒增身體負擔。
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